美忍者／壓力讓你一年增胖5kg？「壓力胖」的恐怖事實

圖、文／美忍者

提到「壓力胖」，一般會指有壓力時突然暴飲暴食，而增加體重的情況對吧。

但是不只如此，受到壓力後身體也會自行減少消耗卡路里，和感受不到壓力時的落差，一年竟有5kg左右。

現在來介紹最近發現的驚人情報。

■壓力使卡路里消耗變低

俄亥俄州州立大學的研究家們，對於攝取高熱量的食物時，壓力與身體代謝會有怎樣的影響進行了調查。

58名年齡平均53歲的女性，供應她們含有60g脂質930kcal的食物後，測量消耗能量所需時間和血糖值、以及對壓力有反應的壓力荷爾蒙等。此外，進行這項實驗前，也詳細詢問對於什麼事會感受到壓力。

實驗後發現到，24小時間感受到壓力的人的卡路里消耗，和沒有在用餐後7小時內感受到壓力的人相比，平均下來少了104kcal。

另外，若以儲存糖分和脂肪含量爲工作的胰島素的數量來看，也會發現到感到壓力的人比沒有感到壓力的人還來得高。

■光是壓力就差了5kg!?

從這可以瞭解到，壓力對代謝有不好的影響，促使體重增加。這項實驗結果中出現了104kcal的落差，假設1年內每天持續下去，體重之差相當於5kg。

當我們有壓力時，變得容易想吃平時避免的高脂肪、高卡路里食物，不計後果地吃喝進去。加上這樣的慾望，連身體代謝都變慢的話，出現”壓力胖”也不奇怪。

我們無法不在這所謂的壓力社會的環境中生活，想要零壓力幾乎是不可能的事情。但是有壓力時，自己若有消除壓力的方法，或許就是不會掉進惡魔般的壓力胖裡的解決之策！

◎作者：佐藤 まきこ (文章來源：http://biranger.tw/archives/19295)

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